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    자가진단테스트

    불안 자가진단 테스트


    번호 문항 아니다 때론 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다
    1 나는 요즘 전보다 신경질적이고 불안하다.
    2 나는 공연히 두려워진다.
    3 나는 사소한 일에 당황하고 어쩔 줄 모른다.
    4 나는 신경이 극도로 약해져서 마음을 가눌 수 없다.
    5 나는 만사가 순조로울 것 같다.
    6 나는 손발이 떨리고 안절부절하다.
    7 나는 머리가 아프고 목덜미가 무겁거나 허리가 아프다.
    8 나는 이유 없이 몸이 약하고 피곤하다.
    9 나는 마음이 안정되고 편하게 오래 앉아 있을 수 있다.
    10 나는 가슴이 두근거린다.
    11 나는 어지러워서 고생한다.
    12 나는 졸도하거나 졸도할 것 같이 느낄 때가 있다.
    13 나는 가슴이 답답하지는 않다.
    14 나는 손에 쥐가 나거나 저려서 고생을 한다.
    15 나는 소화가 안 되어 고생을 한다.
    16 나는 소변을 자주 본다.
    17 내 손은 보통 덥고 땀이 나지 않는다.
    18 나는 얼굴이 쉽게 붉어지고 화끈거린다.
    19 나는 쉽게 잠이 들고 깊이 잔다.
    20 나는 꿈자리가 사납다.
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    총점 : 0


    0~31점 불안하지 않습니다.
    32~43점 다소 불안한 상태입니다.
    44~57점 심한 불안 상태로 전문가의 도움이 필요합니다.
    58~80점 극심한 불안 상태입니다.
    일상생활에서 피로감,근육의 긴장,과민함을 느끼고일상생활이 어렵습니다.